BIOMECÂNICA DO JUMP

O Power Jump é uma modalidade de ginástica, desenvolvida pela Body Sistems que une princípios biomecânicos relacionados a salto vertical, propriocepção e pliometria. Consiste num treinamento feito sobre um minitrampolim, com absorção dos impactos pela rede elástica e exigindo assim que o aluno/usuário, desenvolva seu equilíbrio estático e cinético, demanda alto gasto calórico sem lesar o sistema músculo esquelético e melhora as condições cardiorespiratóriatória, vascular e muscular significam para a população uma atividade física mais saudável.

Salto

O saltar é uma habilidade fundamental presente em diversas modalidades

esportivas como determinantes do rendimento do atleta. Durante o salto são

produzidas forças de magnitudes que podem superar 20 vezes o peso corporal do saltador e que acontecem num curto espaço de tempo. Estudos são necessários para qualificar a base da prescrição e do treinamento da atividade. 

Treinamento de Pliometria

Exercícios pliométricos consistem na rápida desaceleração e aceleração dos músculos que criam um ciclo de alongamento e contração. Os exercícios treinam os músculos, tecidos conectivos e sistema nervoso para passar efetivamente pelos ciclos de alongamento e contração, e assim melhorando o desempenho do atleta. Exercícios pliométricos podem ser parte fundamental do treinamento em todos os eventos esportivos. Esportes mais competitivos requerem uma rápida desaceleração do corpo seguida de aceleração quase imediata na direção oposta.

Exercícios pliométricos ajudam a desenvolver ritmo, velocidade, força e até resistência muscular. A pliometria, usada corretamente para um propósito específico, pode ser um atributo valioso para seu atleta, bem como para o condicionamento geral e específico de todo seu programa esportivo.

Propriocepção

 é o sentido que faz com que nosso cérebro desenvolva um mapa interno do corpo de modo que possamos fazer atividades sem precisar monitorar tudo visualmente o tempo todo. A maioria das pessoas ignora a existência desse sentido. Isso é um problema particularmente sério quando ele não funciona bem. Se nem ao menos temos consciência de que o sentido existe, é muito difícil entender problemas relacionados a ele.
Assim como nossos olhos e ouvidos mandam informação sobre o que vemos e ouvimos para o cérebro, partes dos nossos músculos e articulações percebem a posição do nosso corpo e mandam essa informação para o cérebro. Dependemos dessa informação para saber exatamente onde as partes do nosso corpo estão e para planejar movimentos.
Quando o sentido de propriocepção funciona bem, constantemente fazemos ajustes automáticos em nossa posição. Este sentido nos ajuda a manter posição adequada em uma cadeira, segurar utensílios tais como uma caneta ou garfo de maneira adequada, julgar como manobrar no espaço de modo a não bater nas coisas, a que distância temos de estar das pessoas para não ficar perto demais, quanta pressão colocar para evitar quebrar um lápis ou um brinquedo e a mudar as ações que não foram bem sucedidas tais como jogar uma bola em um alvo ou corrigir um mergulho que virou uma barrigada.
Como a propriocepção nos ajuda com funções tão básicas, um problema nesse sistema pode nos causar bastante dificuldade.
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS:

http://www.eef.ufmg.br/biblioteca/1780.pdf

http://sports.specialolympics.org/specialo.org/Special_/English/Coach/Coaching/Portuguese/Nutrition_Safety_and_Fitness/Plyometrics_Training.htm

http://www.toi.med.br/t4.htm

EQUIPE:

BARBARA LIMA VERDE, LAIANA CUNHA E SÍSSIA TÁVORA